SEU LIVRO DE KARATE !

Meu poste hoje será curto , mas achei importante passar isso para você.

O poder da mente é fascinante e desconhecido por muitos , mas uma coisa a humanidade sabe, a mente "falha", nos deixa na mão quando mais precisamos, leva nossas lembranças tão facilmente que chegamos a pensar que nunca tivemos tais recordações.
Acho que foi partindo disso que a humanidade resolveu catalogar todas as suas lembranças (história, arte, conhecimento , cultura, etc) como forma de contornar o "poder do esquecimento", manuscritos em pergaminhos, livros , fitas magnéticas, disckets, CD's e toda a parafernalha que vemos na nossa frente neste exato momento enquanto lemos este poste.
Você faz o mesmo!?
No ano de 2001, em um curso de karate, me perguntaram se eu tinha um livro de karate , nesse momento eu vasculhei a minha tão "falha mente" e respondi de imediato SIM!!!
A segunda pergunta foi mais estranha .
- Como é seu livro de karate ?!
Como é?! Como assim!? Talvez por se tratar de um japonês falando um português com um sotaque pesado ou talvez nós não estivéssemos falando do mesmo assunto, mas como eu tinha sido o único a ser indagado, estufei o peito e citei meia dúzia de livros de karate que eu julgava importante, até que fui interrompido .
- Nô, nô, nô! pergunto do seu "rivuro",ô você nô "escureve" o que você "apurende"?
Só me restou baixar a cabeça e escutar o sermão de Machida sensei , depois de me tratar pelo carinhoso adjetivo de "besta" com aquele sotaque engraçado. Ele mostrou a importância de ter sua biblioteca de conhecimento, tudo que você aprendeu deve ser registrado não só na mente, mas de outra forma que ajude na hora que o seu "HD" cerebral mostre "uma tela azul".


Machida sensei falou que ele tinha "seu livro de karate", um diário onde ele anotava o que aprendeu , suas descobertas e seus "causos".
A princípio eu achei que seria demais para mim, um mero "mortal do karate" ter meu livro , mas pensei por que não ? Pois eu também aprendia um pouco a cada dia, e por diversas vezes fiquei preso a um movimento errado ou uma forma errada por conta da falta de memória , pois eu tinha tudo aquilo que estava fazendo em minha cabeça, mas só não sabia onde tinha guardado, como acontece no meu quarto quando estou procurando aquelas malditas pilhas palitos que comprei para essa porcaria de teclado que insiste em falhar! RAIOS ! (socando o teclado como se fosse a makiwara).
Passei desde então a escrever o que eu achava importante e que poderia esquecer com os anos, mesmo que meus sempai achasse aquilo muita presunção de minha parte , um simples faixa marrom ter um diário de técnicas de karate. Bem , hoje eu estou feliz por não ter dado ouvidos a eles.
Mas somente aqui no Japão eu passei a escrever tudo no meu livro de karate, o meu "querido diário" hehehe,a experiência é ótima, ainda mais quando você o folheia à procura daquele detalhe esquecido e acaba impressionado com a quantidade de coisas que você aprendeu e esqueceu.

Claro que existem muitos livros de qualidade, varias fontes onde você pode recorrer e outros meios de informações sobre esse assunto,a internet é uma delas (cuidado com o que encontra por ai ), mas ter uma fonte feita por você, que atende as suas necessidades, com uma linguagem de fácil entendimento já que o próprio autor é o principal leitor, isso nem o MASTER CARD paga!

Escreva sua história também.

Abraços.

Oss!

Treinamento com Borrachas ( GyakoTsuki)

E vamos continuar com os postes sobre elásticos, desta vez vou falar sobre minha forma de treinamento de gyako tsuki, um dos golpes mais poderosos do arsenal do karate.
O treinamento tradicional com os elásticos para essa técnica limita-se somente ao deslocamento de base (unsoku - 運足）e ao soco propriamente dito, mas para a eficiência deste golpe é requerido um trabalho de sincronia que vai desde a reação dos pés ao solo até a giro final do soco (tsuki - 突き).
Como eu falei no poste anterior sobre o treino com elásticos, o giro dos quadris tem como maior objetivo intensificar a força extraída do solo, e usando o treinamento "tradicional" com os elásticos, não é possível praticar este giro e tão pouco a sincronia das partes principais.
Partindo do treinamento do giro do quadril que vimos anteriormente, podemos usar o mesmo princípio para a técnica "gyako tsuki".
Mais uma vez quero lembrar que estou postando aqui formas que desenvolvi no meu treinamento particular, que teve como base as formas de treino dos meus dojo's de origem , e que o kihon praticado na rotina do karate é de suma importância, velocidade e força sem controle não serve pra muita coisa!
O que quero dizer é que pratique karate através do kihon , kata, kihon ippon e seus derivados ( sambo ippon, gohon ippon , Jyu ippon), e tenha o seu treino particular como uma rotina diária , sempre lembrando que sua falta de experiência deve ser suprida por uma boa orientação ( sempre pergunte ao seu sensei ou sempai mais experiente se está certa a forma que você está praticando).

Então vamos suar o dogi !

Depois do aquecimento normal que fazemos antes de cada treino, é recomendado um "aquecimento " para os quadris, então irei repostar os vídeos mais uma vez.





Os pontos que você deve ter sempre em mente são:

• - Todo movimento sempre deve começar do solo, é do calcanhar que é dado a" ingnição" da técnica, deve empurrar com o máximo de velocidade o pé de trás ( com maior apoio no calcanhar) para iniciar o movimento , sem isso a potência irá diminuir consideravelmente, e sempre mantenha seus pés no chão por completo , isso é KIHON.
• - Não eleve o nível dos quadris, imagine que eles estão deslizando para frente em uma linha imaginária, caso os quadris se elevem haverá uma perca da velocidade inicial e ao invés de ir em direção ao alvo, ele se deslocará para cima perdendo boa parte da potência do soco.
• - Não jogue seu tronco para frente, mantenha sempre as costas eretas sustentadas pela lombar, mas não exagerem ao ponto de projetar o tronco para trás, isso deve ser feito desdo principio até a finalização .
• - O pé da frente deve ser deslizado ao invés de ser levantado , geralmente os principiantes tendem a levantar e pisar forte, isso é por que os quadris estão se elevando, acaba te causando uma baita de uma dor no calcanhar depois de alguns minutos de treino. E sempre desloque o pé em uma direção retilínea, evitando que seu zenkutsu dachi tenha uma largura superior ou inferior a largura dos seus quadris, caso a largura não seja igual, a tendência é perder a sustentação da base ( uma zenkutsudachi fraco ).
• - Não levante em momento nenhum o calcanhar da perna traseira, você vai desequilibrar.

Olhando o vídeo eu acho que fica mais fácil de entender, por favor desconsidere minha narração com sotaque Nippo-nordestino , eu gaguejo pra caramba ! Acho que fiquei mais nervoso do que a última vez, hehehe.




A pressão imposta pelos elásticos vai exigir mais o emprego da velocidade e da dinâmica, a diferença é nítida em pouco tempo, mas o treinamento do kihon é importantíssimo, pois os elásticos podem desenvolver alguns vícios, e com o treino do fundamento esses vícios podem ser corrigidos facilmente (claro que sob a orientação do sensei ).
No fim de cada repetição eu costumo segurar por alguns segundos, acredito que assim é possível também executar o exercício isométrico (de força) , o que vai deixar seu golpe mais forte (com o treinamento regular), mas ainda não conversei com um profissional da área sobre isso . Bem, até agora não me fez nenhum mal praticando desse jeito.

Espero que este poste tenha sido proveitoso , fiquei um tempo sem postar por problemas aqui na terra do sol nascente, e também tenho um certo receio com o que publico aqui , sou um "estudante " de karate , ainda sou inseguro sobre que sei.

Lembre-se , karate se aprende no Dojo , livros e vídeos pode te ajudar , mas é com seu sensei que você constrói seu karate.


Até mais .

Oss!

Curso com Tanaka Masahiko Sensei

　　講習会日本空手協会浜松市－田中昌彦先生

Certa vez um sensei me disse que a diferença entre os bons e os melhores estavam nos "detalhes", pequenos porém de grande importância, foi justamente esses detalhes que Tanaka Masahiko sensei, um dos grandes instrutores da JKA frisou em seu curso .

Realizado nesse último sábado (07/02/2009) na cidade de Kakegawa -Shizuoka (Japão), com duração de quase 6 horas, o curso não foi tão "carrasco" quanto todos esperavam , foi objetivo ,a quantidade de participantes foi resumida , talvez por conta da correria do fim de ano fiscal muitos não puderam comparecer por conta do trabalho , mas mesmo assim houve 2 turmas, a de adultos acompanhada por Tanaka sensei e a de crianças , que foi instruída por Shimizu sensei .

O curso teve início com uma breve palestra de Tanaka sensei, contando os "causos " que ocorreram nesses mais de 40 anos de karateka ( muita bagagem e muitas histórias com certeza) , falou da importância do fundamento e do treinamento de kata o que aliás, foi o "tema " do treino ,ele relatou que em um mundial no qual ele participou foi desclassificado na modalidade de kata executando o Heian Shodan ( pois é !) e certa vez trocou o Heian Godan pelo Bassaidai , eles também erram , e por que não ? ( risos)

A primeira técnica corrigida foi a posição de shinzental ( posição natural) sua largura e outros por menores, a partir disso veio as demais correções, como o Choku tsuki ( soco reto ) e a base zenkutsudachi, acredito que a correção do choku tsuki foi por conta do nível de alguns kuro obi , muitos senhores "usuários de dogi" se fizeram presentes , o que não contribuiu muito na qualidade , quando foi perguntado por Tanaka sensei quem treinava diariamente com a makiwara , poucos se manifestaram ( pouco mais de 8 participantes , eu e meu companheiro de treino Honda san estávamos nesse pequeno grupo),vários detalhes foram corrigidos nas técnicas de mão , assim como as de pernas, mas a que mais me chamou a atenção foi no zenkutsu dachi, anos venho treinando tal posição na largura dos meus ombros , e no curso descobri que executando na largura dos quadris minha base ficava mais forte , era uma novidade para mim.

Coisas como o recuo do calcanhar que é um defeito enorme e comum por aqui , a falta do uso dos quadris , postura incorreta e o uso da força muscular confundido com KIME foram outros temas citados, para maioria isso era novidade , haja visto que era comum ver isso tanto em alguns jovens quanto nos mais antigos na prática.

A maioria das técnicas executadas na posição de zenkutsu dachi eram feitas com uma postura mais elevada, sem a extensão do zenkutsu que estamos costumados a ver , Tanaka sensei falou da importância dessa forma , demonstrou isso no kata Heian Shodan e citou até uma foto antiga de Funakoshi sensei com suas posturas altas , quando fui chamado para demonstrar o gyako tsuki tive que o fazer é uma postura diferente da que costumo , me causou muita estranheza e até desconforto, falta de costume acredito e espero , mas a diferença na eficiência era visível ( a única coisa ruim foi quando ele apoio seu peso no meu braço , pensei que teria de ir ao torneiro para apertar os 8 parafusos da platina, aquilo doeu!)

A cada movimento mesmo o mais simples e lentos , era visível o profundo conhecimento tanto corporal quanto didático que os anos de treino proporcionaram a Tanaka sensei, a facilidade de executar uma técnica , uma postura ( base)era jovial mesmo com seus mais de 70 anos , seus pés pareciam raízes de uma enorme árvore cravadas no solo , sem mencionar o espírito feroz que seu semblante demonstrava quando defendia ou atacava , o uso da força era quase nenhum quando ele parou com um maegueri um participante vindo ao seu encontro em oitsuki ( pobre coitado , ficou com o abdômen dolorido com certeza) , suas explicações eram simples.

Um dos pontos negativos do curso foi a pouca ênfase no kumite , não propriamente dito , mas o treino de kihon ippon e derivados , foram pouco mais de 30 minutos de treino especifico , sem muitas variedades , o pessoal jovem ficou no desejo , por outro lado a turma de até 18 anos ficou a mercê do " carrasco " Shimizu sensei , onde a tortura do dia foi a repetição , lembro-me que no momento de descanso de nossa turma eu observei o treino de mawashi geri das crianças, consegui contar até 50 repetições, depois retornei ao meu treino (a garotada continuou com o mawashi geri , como cara de desespero , hehehe).

Após o curso houve o curso de arbitragem que teve continuidade no dia seguinte , mas infelizmente esse eu não participei pois iria trabalhar , ficou para uma próxima oportunidade.

Só para fazer inveja aos karateka brasileiro , um curso com essa estrutura e com um sensei deste gabarito nos custou 1 mil yens ( aproximadamente 25 reais), sei que o fato de morar no Japão facilita um custo barato , porém temos muitos sensei de qualidade no Brasil que através de suas organizações poderiam também promover tais cursos com taxas similares, tudo é uma questão de organização , tanto de dirigentes quanto de participantes.

No fim do curso procuramos Tanaka sensei para uma seção de fotos , mas fomos aconselhados a desistir , muito rígido com as tradições, ele desapareceu no meu dos participantes e só o encontramos minutos depois, vestido com kimono tradicional ( a roupa japonesa , aquelas da era samurai), sempre calado e de poucas respostas, então resolvemos deixar para outra vez, pelo menos Shimizu sensei se mostrou mas "liberal", cercado por fãs, distribuindo autógrafos e pousando para fotos, perguntei se ele iria participar do Mundial da JKA que será esse ano aqui no Japão , e como já era de se esperar a resposta foi sim e terminando com o "bordão japonês" - Vou me esforçar ao máximo! ( eles sempre dizem isso )

O Ibata Dojo também participou do curso , os amigos Ibata sensei e Getúlio san estavam lá , mesmo com toda a dificuldade da rotina difícil do Japão , Getúlio san saiu do seu trabalho noturno direto para o ginásio , o amor pelo karate é bem maior que o cansaço e convenhamos , não é sempre que temos a oportunidade de um curso com tal ministrante , mesmo morando no Japão , Ibata sensei firme e forte , levando seus alunos e participando com vontade do curso , são os brasileiros que honram o karate "tupiniquim" na Terra do Sol Nascente.

Acredito que no fim do ano teremos aqui na nossa cidade ( Hamamatsu) mais um curso ministrado por algum instrutor do Hombu dojo JKA, em setembro teremos o Campeonato Mundial da JKA que acontece a cada 2 anos ( 11º Ginchin FUnakoshi Cup), estou ancioso para assitir e encontrar os colegas da CBKT , Mateus e Clóvis que me prometeram vir prestigiar a competição e "trocar figurinhas " de karate.

Um abraço a todos, e semana que vem o blog vai esta atualizado com certeza, hehehe!

Oss!